子育てイライラを抑えられない!赤ちゃんに乱暴してしまうママの必見の対策法

最初にハッキリ言っておきますが、

「子育てにイライラは付きもの」です!

イライラしないママの方が

珍しいでしょう。

私も3歳と2歳になる子供がいますが、

もう1日の大半をイライラしながら

過ごしています。

言うことを聞かないのは当たり前!

同じことを何度も言わなければいけない…

私の言うことは聞かないけれど

旦那の言うことは聞く…

などなど、この他にもイライラすることは

たくさんありますよ~!!

もちろん、何度言っても聞かない時は

容赦なくげんこつが飛んでいきます。

そんな私もできればイライラせずに

子育てがしたいと思っているんですよね…



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そこで、今回は…

「子育てでイライラした時の対処法」

「子育てでイライラするときは気分転換が必要」

などの内容を含めて

ご紹介していきたいと思います☆

私と同じように、子育てでイライラしたくない!

と悩んでいるママは、

ぜひ一度目を通してみて下さいね♪

私も今回色々と調べてみて、

すごく勉強になりましたよ!

抑えられない子育てイライラ!みんながしている対処法

先ほどもお話ししましたが、

子育てを経験しているママの大半は

イライラしてしまうんです!

では、世のママ達はどのように

イライラを回避しているのでしょうか?

  • 散歩に行く

イライラした時は、

外の空気を吸いに行きましょう。

外で散歩をしたり公園で遊んだりする事は、

ママの気分転換にもなりますし、子供も喜びます。

その喜ぶ姿を見れば、

イライラしていたことも忘れてしまいますよ♪

  • 深呼吸する

イライラして今にも

手が出てしまいそうになった時は、

まず深呼吸して下さい。

言いたい言葉も出てしまいそうな手も

グッと引っ込みますよね?

一旦、深呼吸をすることで

冷静に考えることができます。

実は、私はすぐにカッとなるタイプなので

これがなかなかできないんです!!

深呼吸する間もなく、

言葉が口をついて出てきてしまいます。

なので、まずはココから

始めてみたいと思います♪

  • 美味しいものを食べる

自分の好きなスイーツなどを

常備しておきましょう!

イライラしたときは、

まず自分の好きなものを食べて落ち着き、

イライラを抑えるのです♪

単純ですが、

意外に効果を発揮してくれますよ☆



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  • 人に話を聞いてもらう

イライラしたときに効果的なのが、

「自分の話に共感してくれる人に話を聞いてもらう」

ことです。

女性が誰かに話をすることで

ストレスが解消されるのは、

共感してもらえるからなんです。

自分の話を聞いてもらって、

それに共感してもらえるだけで満足なんですね。

なので、相談する相手は

育児を経験している人を選びましょう。

実母や義母、ママ友などが良いですね♪

イライラしてどうしようもない時は、

是非、これらの方法を試してみて下さい!

子育てはみんなイライラしている!気分転換も大切

何度も言いますが、

子育てをしている人のほとんどは

イライラを経験しています。

これは当たり前のことなんですよね。

ママは1日中家事や育児に追われて、

毎日を過ごしています。

毎日同じことの繰り返し…

何の刺激もない毎日を

ずっと繰り返すのですから…

その平凡な毎日を幸せだと

思わなければいけないのですが、

中々そう思うことができませんよね。

そんな時は、

少し気分転換をしてみましょう♪

美容室に行ったり、

美味しいものを食べに行ったり、

普段自分ができないことをしてみるのです☆

一時保育を利用したり、

子供を実家に預けたりして

自分の時間を楽しむのも良いですね。

少し子供から離れてみるだけでも、

かなり気分転換になりますし、

また明日から頑張ろう!!と思えるのです。

このように気分転換を

定期的に取り入れるだけでも、

イライラを減らしていくことができます。

私は現在3人目を妊娠中で、

健診に行くために子供を実家に預けています。

健診で子供から離れるだけでも、

かなり気分転換になっていますね~。

イライラすることも

少なくなったような気がします☆

まとめ

いかがでしたか?

子育てでイライラするのは

当たり前のことですし、

それを気に病む必要もありません!!

なぜなら、子育てをするママ達は

みんなイライラを経験しているのですから。

一番身近にいる子育てを経験した

実母に聞いてみて下さい。

絶対にイライラしたと答えるはずです。

少なくとも私の母は

「イライラなんて当たり前だったよ~」

と言っています!

イライラして悩んでいるあなたも、

自己嫌悪になったりせずに自信を持って

子育てに取り組んで下さいね☆



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