ダイエットのつもりで運動をやり過ぎて。。。大学生だった私の失敗談

女性に限らず、今や多くの男性もダイエットに関心があると思います。

テレビでもよくダイエット特集が組まれていますので、

それだけ皆さんダイエットに関心がある証拠ですよね。

好きなものをたくさん食べても太らない

そんな夢のような身体になれたらいいのに

とダイエットに夢中だった20代の頃

よくそんなふうに考えていました。

ここでは、そんな頃、健康的にやせようと運動ダイエットで

頑張っていた私の体験を書いてみました。



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運動ダイエットは無理なく続ければ必ずよい結果が出る

いくら健康的なダイエットでも、無理をしては続きませんね。

私が運動ダイエットで失敗したのは、やりすぎたからです。

毎日、これだけやらなけらばいけない

と自分を追い込んだことも無理につながりました。

そしてなによりも、何のためにダイエットするのか

ということがはっきりしていなかったのが失敗の原因だと思います。

その頃の私は見た目ばかり気にして本当に健康的な身体になりたい

とは思っていませんでした。

スリムな身体でいられればいい、そう思っていたことで

ダイエットを継続することができなかったのだと思います。

私がダイエットしようと思った訳

私がダイエットに夢中になっていたのは大学生のころです。

思春期以降、自分の体重や見た目が気になるようになり

カロリー計算をしてみたり、夕食を抜いてみたり

自分なりにやせる方法を試してきました。

でも、長続きしなくて、かえってリバウンドしてしまいました。

そこで、今度は健康的にダイエットしたいと思い

運動を積極的にすることにしました。

食事は健康的なメニューを3食しっかり食べ運動量を増やします。

ウォーキングは好きでよく歩いていたので

もっと汗をかく運動を取り入れたいと考えました。

色々調べてみると水泳がとても良いと知りプールに通うことにしました。

ごはんはきちんと食べ、ウォーキング1時間&1日2キロの水泳をする

そんな生活を続けていたら3か月で5キロ落ちました。

それまでに極端な食事制限をしてリバウンドした苦い経験があったので

その時は食事制限を特にしませんでした。

しっかり運動していることもあってとてもお腹が空くので

決まった時間に身体が求めるものを気持ちが落ち着く量食べていました。

それでもしっかり結果が出たので満足でした。

夏休みの帰省で調子が狂って

水泳の後に筋トレをするとエネルギーが消費しやすいことも知って

プールで泳いだあとトレーニングルームで筋トレをするようにしました。



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すると、身体が引き締まってきて見た目が変わりました。

身体も軽く感じ毎日とても気分が良かったです。

そんな生活を続けているうちに夏休みになったので

実家に帰省することにしました。

私の田舎はプールまでとても遠く歩くと1時間半かかります。

当時まだ車の免許を持っていなかったので普通なら諦めるところですが

ダイエットに燃えていた私は毎日往復3時間歩きました。

それに2キロの水泳です。

炎天下の山道を歩くのですから疲れないはずがありません。

それでも最初はけっこう疲労感が気持ちよかったのですが

次第に疲れがたまってきてしまい

プールに通うのが苦痛になってきました。

そこで、プールに行くのは2日に1回にし

食事でコントロールすることにしました。

でも、家にいるとプールに行けないストレスがたまって

ついついつまみ食いをしてしまいました。

だらだらと食べてしまいそれが日常的になると

自然と体重が増えていきました。

体重が増えることにストレスを感じて

体重が少しずつ増えてくるとそのことにストレスを感じるようになりました。

楽しんで行っていたプールも体重を増やさないために義務的になり

増えた体重を元に戻そうともっと泳ぐ距離を増やしたり

ハードな筋トレをするようになりました。

最初は無理なく出来そうだと選んだ運動ダイエットだったのに

自分の出来る範囲をはるかに超えてやろうとしていました。

どんどん身体も心も無理がきてしまいいつしか「もういいや。疲れた。。。」

という気持ちになってしまいました。

あんなに気持ちよく運動して美味しくご飯も食べられるようになり

身体も軽くなって楽しかったダイエット生活だったのに

ちょっと思ったようにいかなくなったら

そこからガタガタと崩れ始めてしまったのです。

崩れ始めるとあっという間。

体つきも前よりだらしなくなり

気持ちもどんどん落ち込んでいきました。

すると、それまでは食事メニューも健康的なものを選んでいたのに

もうどうでもよくなって甘い物も食べ放題

揚げ物も沢山食べるようになりました。

自分が立てた計画通りにいかなかったこと

柔軟に対応できなかった自分にいら立ちました。

またリバウンドしてしまった自分自身を鏡で見て

とても悲しくなりました。

ダイエットは無理をしすぎると必ずリバウンドします。

リバウンドした身体は以前よりももっと

みっともない身体になってしまいます。

それを私は身をもって経験しました。

きちんと食べて適度な運動。

これに勝るダイエットはないと思います。

無理のない運動メニューで本当に健康的な身体を手に入れたいですね。



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